Jest to program zdrowego żywienia, który ma na celu ukierunkować i nauczyć jak samemu komponować posiłek. Ten program nie jest sztywną dietą, która mówi nam że w poniedziałek jemy to i to, tylko pozwala na to żeby każdy mógł sam sobie wybrać co chce jeść, stosując się tylko do kilku ważnych zasad. Program ten ukazuje produkty bogatoodżywcze i w jakim czasie dobowym należy je spożywać. Organizm potrzebuje trzech miesięcy, żeby zaakceptował i dostosował się do nowych warunków odżywiania. Jeżeli po trzech miesiącach organizm będzie prawidłowo reagował na program, nie będzie żadnych zmian. W innym przypadku po trzech miesiącach będziemy musieli dokonać korekt w programie zdrowego żywienia.